Як впливає переведення годинника на здоров’я громадян
Як впливає переведення годинника на здоров’я громадян
Як уже згадувалося раніше, щорічно Україна переходить на зимовий час в останню неділю жовтня. Цього року нам треба буде перевести годинник у ніч із суботи, 29 жовтня, на неділю, 30 жовтня. Робиться це зазвичай о 4-й годині ранку. Стрілку годинника потрібно буде перевести на одну годину назад.
Що відомо про переведення годинників в Україні
Переведення годинників на зимовий і літній час відбувається через те, що взимку світає пізніше, а сутінки настають раніше, ніж влітку. Тобто завдяки цьому світловий день здаватиметься хоча б трішки довшим.
В Україні вже неодноразово підіймалося питання щодо скасування переходу на зимовий і літній час, як це практикують у Європі. Однак остаточне рішення про відмову від цього процесу поки що ухвалено не було, тому ми й надалі переводимо стрілки годинників у жовтні та березні.
Як підготуватися до переходу на зимовий час
Щорічне переведення годинників, яке ще й відбувається двічі на рік, досить негативно впливає на організми людей. Найчастіше після переведення стрілок годинника в них відбувається порушення ритму біологічного годинника, і на його відновлення потрібно від декількох днів до декількох тижнів.
І хоча частина вчених стверджують, що безпосередній негативний вплив на здоров'я людей переведення годинника не чинить, все-таки дослідження показують, що в момент переходу на зимовий/літній час збільшується кількість інсультів і звернень до «швидкої допомоги», зростає кількість ДТП.
Спеціалісти визначили чотири основні групи захворювань, які залежать від переведення годинників:
- серцево-судинні захворювання;
- травми;
- психічні розлади;
- захворювання, пов'язані з імунною системою.
Зазвичай у період переведення годинника у 10% людей, які належать до цих груп, відбувається погіршення стану.
Щоб підготувати свій організм до переведення годинника, необхідно:
- за кілька тижнів до дати переведення годинника на зимовий час почати прокидатися та йти до сну пізніше на 20 — 30 хвилин;
- провітрювати приміщення та більше гуляти на свіжому повітрі, щоб наситити мозок киснем;
- проводити вранці розминку для м'язів;
- щодня споживати ситний сніданок, що дасть змогу запустити необхідні процеси в організмі.
Бережіть себе і своє здоров’я!
Т.в.о начальника Богородчанського відділу
Лілія КОНЦУР
