Вплив високої температури на організм людини
■ Літо – прекрасний час відпочинку, відпусток, подорожей, рибалки, походів у
гори, поїздок на дачу, якого з нетерпінням чекають абсолютно всі - від дітей до
пенсіонерів. Але спека може і серйозно завадити довгоочікуваному відпочинку.
■ Основне правило, яким варто керуватися не лише під час спеки, а загалом по
життю – уважно прислухатися до свого організму. Він собі не ворог, а тому
завжди дасть знати, коли йому щось загрожує.
■ Якщо такі умови сприятливі для відпочинку, то вони створюють значні
труднощі при виконанні робіт, особливо тяжких фізичних і на відкритих ділянках.
■ Відповідно до Конституції України та ст. 153 Кодексу законів про працю
кожен громадянин має право на належні, безпечні й здорові умови праці.
■ Мікрокліматичні умови на робочому місці, у виробничих приміщеннях –
найважливіший санітарно-гігієнічний фактор, від якого залежить стан здоров’я та
працездатність людини.
■ До показників мікроклімату повітря робочої зони відносяться температура,
відносна вологість, швидкість руху повітря.
■ Основним документом, який регламентує вимоги до параметрів виробничого
середовища є Санітарні норми виробничого мікроклімату (ДСН 3.3.6.042-99) , які
встановлюють оптимальні та допустимі параметри для робочої зони виробничих
приміщень з урахуванням важкості роботи та пори року.
■ Спека у літній період негативно впливає на стан здоров’я людини під час
виконання трудових і посадових обов’язків.
■ Ознаками перегрівання організму є головний біль, нудота, втома, млявість,
сонливість тощо, це збільшує ризик нещасного випадку, знижує працездатність,
призводить до травматизму.
■ Саме тому керівникам робіт в умовах підвищеної температури повітря
необхідно ретельніше планувати виробничі завдання для кожного працівника,
обов’язково забезпечити належний контроль за дотриманням вимог законодавства
щодо створення безпечних умов праці під час виконання робіт в умовах дії
високої температури навколишнього середовища.
■ Слід пам’ятати, що відпочинок працівників у полі дозволено тільки у
спеціально відведених місцях, які обладнуються добре помітними віхами вдень і
освітленими ліхтарями в темний період доби.
■ Не дозволено відпочивати під машинами, в кабіні машини під час роботи
двигуна, серед поля тощо.
■ Спека призводить до згущення в організмі крові (а це загрожує виникненню
тромбів). Навантаження на всі системи організму при цьому збільшується.
■ У спеку знижується кількість кисню в повітрі, у людини настає гіпоксія –
кисневе голодування. Навіть молоді та здорові люди в спеку не відчувають себе
бадьорими: стає важко дихати, навалюється млявість і сонливість.
■ Якщо ви метеозалежна людина або у вас вегето-судинна дистонія, – спека теж
може негативно вплинути на ваше самопочуття.
■ Як же допомогти своєму організму пережити літню спеку?
■ Організм у спеку швидко втрачає воду. Особливо сприйнятливі до зневоднення
діти і люди похилого віку. Щоб не допустити зневоднення організму, потрібно
пити до 3 літрів рідини щодня.
■ Разом із потом наш організм втрачає і необхідні солі і мінерали – магній,
кальцій, цинк. Щоб заповнити їх втрату, найкраще пити мінеральну воду без газу,
воду, підкислену лимоном, зелений чай без цукру,фруктові та овочеві соки. Пити
краще невеликими порціями, але часто. Тоді водний баланс в організмі буде в
нормі, що сприятливо позначається на здоров’ї і красі шкіри.
■ Не пийте крижану воду – ризикуєте застудитися.
■ Тривале перебування на сонці може спричинити подразнення кон’юнктиви,
фотокератит – дуже болючий сонячний опік рогівки, симптоми якого
проявляються зазвичай через 6-12 годин після опромінення, і втома очей.
■ Багато негативних впливів сонця на очі проявляються тільки через роки. Люди,
які не захищають очі від сонця, в літньому віці страждають дегенерацією рогівки.
В полуденний час найсильніше ультрафіолетове випромінювання, і ви можете
легко отримати опік шкіри, сонячний чи тепловий удар.
■ Тепловий удар можна отримати при вираженому перегріванні організму, у
приміщенні з високою температурою.
■ Симптоми теплового удару – загальна слабкість, головний біль, прискорене
серцебиття, блювота. Часто може спостерігатися втрата орієнтації, блідий колір
шкіри, підвищена температура тіла. Шкіра буде дуже сухою та гарячою на дотик.
■ В разі отримання теплового удару слід вчасно та правильно надати долікарську
допомогу. Головна мета: прибрати з сонця і охолодити тіло.
■ При тепловому ударі необхідно запобігти подальшому перегріванню людини,
збільшити доступ повітря.
■ При виникненні задишки, дискомфорту у зоні грудини, головного болю або
навіть різкої слабості – припиніть будь-яке фізичне навантаження і приляжте.
Покладіть на лоб, вилиці і на груди мокрий рушник. Звільніть грудну клітку від
одягу. Якщо це трапилося на вулиці, перенесіть потерпілого в тінь та напоїть
великою кількістю рідини. Класти необхідно виключно на спину.
■ Охолодити тіло можна за допомогою пластикових пляшок з холодною водою.
Для цього покладіть пляшки на місця великих судин (на шию і пахви).
■ Якщо постраждалому не стає краще – терміново викликайте швидку допомогу!
■ Сонячний удар развивається при прямій дії сонячних променів і більше впливає
на центральну нервову систему: з’являється заторможеність, головокружіння,
можлива втрата свідомості.
■ Для профілактики сонячного удару необхідно носити головний убір, по
можливості знаходитися на вулиці з 7.00 до 10.00 і після 16.00.
■ При хронічних захворюваннях контролюйте рівень цукру, холестерину в крові,
артеріальний тиск, зверніться до лікуючого лікаря для корекції дози препаратів з
врахуванням спеки.
■ Долікарська допомога: розстібнути одяг, покласти людину в тіні з трохи
піднятими ногами, на голову та ділянку серця покласти холодний компрес, дати
склянку холодного напою, краще чаю. В разі порушення дихання — зробити
штучне дихання.
Лікар з загальної гігієни Богородчанського відділу ДУ “Івано-Франківський
ОЦКПХ МОЗ” Левицький Богдан
