Готуємось до зимового холоду
● Після відносно теплої осені зима починає набирати силу. Дощ переходить у
сніг, на дорогах ожеледиця, можна послизнутись на сходах чи тротуарах.
● Як підготуватись до низьких температур, щоб уникнути шкідливого впливу
низьких температур на організм ?
● Холод впливає в першу чергу на дрібні кровоносні судини людини.
● Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс.
● Спочатку замерзає шкіра, а вже потім підшкірний шар, судини, м'язи, нерви
та навіть кістки. Температура, при якій можна зазнати переохолодження, може
бути навіть плюсовою.
● При переохолодженні температура тіла знижується до 35 °С і нижче.
●● Ознаки переохолодження :
озноб; слабкий пульс; повільне, поверхневе дихання;
нечітка мова або бурмотіння; незграбність або відсутність координації;
сонливість; сплутаність або втрата свідомості;
яскраво-червона, холодна шкіра.
●● Перша допомога
● Переохолодження не минає саме по собі.
● Як тільки з'являться перші симптоми (воскові плями, оніміння шкіри),
негайно перейдіть у тепле приміщення.
● Перша допомога при незначному переохолодженні нескладна – зігрійтеся,
посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте.
● У разі обмороження слід відразу звернутися до лікаря.
● При необхідності треба перевдягнутися: зняти мокрий одяг і загорнутися в
теплі простирадла та ковдри. Не треба чіпати обморожені ділянки тіла. Бажано
накласти термоізолюючі пов'язки (ватно-марлеві, бавовняні тощо).
● Ні в якому разі не можна зігрівати уражені тканини тіла гарячою водою, або
біля гарячих батарей, оскільки це може призвести до значного поглиблення
ураження. Обов'язково пийте якомога більше рідини – будь-які напої, крім
алкоголю. Теплий трав’яний чай відновить нормальну температуру тіла та
покращить циркуляцію крові.
● Прийміть знеболювальні та негайно зверніться по кваліфіковану допомогу!
●●Важливо знати, як впливають низькі температури на організм
працюючих
●Відповідно до Конституції України та ст. 153 Кодексу законів про працю
кожен громадянин має право на належні, безпечні й здорові умови праці.
●Основним документом, що регламентує вимоги до параметрів виробничого
середовища є Санітарні норми виробничого мікроклімату (ДСН 3.3.6.042-99»),
які встановлюють оптимальні та допустимі параметри для робочої зони
виробничих приміщень з урахуванням важкості роботи та пори року.
● До показників мікроклімату повітря робочої зони відносяться температура,
відносна вологість, швидкість руху повітря.
● Згідно санітарних норм температура приміщень, де працівники виконують
свої обов’язки сидячи і не потребують фізичного напруження повинна
становити 22-24 С.
● В приміщеннях, де робота виконується сидячи, стоячи та супроводжується
деяким фізичним напруженням, температура має бути 21-23 С.
● Необхідно пам’ятати, що тривала дія на організм людини низької
температури, високої відносної вологості погіршує самопочуття, часто
призводить до різних захворювань і порушень стану здоров’я.
● Температурний чинник впливає як на працездатність людини, так і на
функціонування засобів виробництва.
● Низькі температури повітря у робочій зоні належать до фізичних шкідливих і
небезпечних факторів.
●● Тривала дія холоду спричиняє ураження периферичної нервової системи
(проявляються невралгією, невритами, радикулітами), захворювання на
суглобову і м’язову форми ревматизму, міалгію, міозит, ендартеріїт, асептичне
та інфекційне запалення слизової оболонки дихальних шляхів, ангіну.
●Роботу за температури повітря – 10 С і нижче визнають такою, що
проводиться у шкідливих умовах праці. За температури повітря, нижчої від
мінус 30С, клас умов праці визначається як «небезпечний».
●У таких умовах не допускається проведення робіт, крім невідкладних.
Відповідно, люди, виконуючи роботу за таких умов, мають отримати належний
спеціальний одяг і взуття.
● Окремо встановлені норми, які визначають порядок безоплатного
забезпечення робітників спецодягом, спеціальним взуттям та іншими засобами
індивідуального захисту (ст. 163 КЗпП).
● Увага! Роботодавець зобов’язаний обладнати помешкання для обігріву й
відпочинку працівників.
● Перерви для обігріву застосовуються залежно від температури повітря й сили
вітру на місці роботи і включаються в робочий час.
● Порядок надання перерв для обігріву і відпочинку регламентується
колективним договором або правилами внутрішнього трудового розпорядку.
●● Категорично не можна:
● В жодному разі при обмороженні не можна розтирати снігом потерпілого.
● Обморожені ділянки тіла не можна змазувати спиртовими розчинами,
маслами та жирами.
● Не можна торкатися металу, як голими руками, так і язиком. Метал дуже
добре проводить тепло, тому миттєво забирає його у вас, і у місці зіткнення
може виникнути обмороження.
● Те саме стосується бензину. Він може дуже швидко обморозити шкіру при
зіткненні, а отже, під час роботи з подібними матеріалами на морозі неодмінно
використовуйте водонепроникні рукавички.
● Не можна вживати спиртне, тому що алкоголь розширює судини, що
призводить до швидших втрат тепла. Крім того, алкоголь послаблює ваш
власний контроль за ситуацією. Нікотин також не допоможе у боротьбі з
холодом через свій згубний вплив на стінки судин.
● Не рекомендовано також тримати відморожені кінцівки в гарячій воді, біля
відкритого вогню, батареї: чутливість таких уражених тканин знижена і
можливе додаткове ураження шкіри.
●● Корисні поради
● Якщо ви знаєте про погіршення погодних умов, не забувайте про шапку,
рукавички, шарф, теплі шкарпетки та водонепроникне взуття.
● Одягайтеся багатошарово: одягніть на себе кілька легких кофт замість однієї
теплої. Бажано починати з одягу, створеного з легкої шерсті, поліестеру або
поліпропілену. Наступний шар одягу може бути з флісу, шерсті або мікрофібри.
Останній шар- наприклад, куртка, повинна бути з тканини, що водночас
пропускає повітря і не пропускає дощ і вітер.
● Одяг має бути цілком вільним. Поширеною помилкою є одягати бавовну в
холодну погоду, адже вона вбирає вологу і утримує її біля тіла, від чого стає ще
холодніше. Захищайте відкриті ділянки шкіри.
● Якщо вам необхідно провести цілий день на морозі, вiзьмiть запасний одяг.
Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження
● Не виходьте на мороз голодними. Обов'язково добре поїжте, краще щось
висококалорійне. Замерзли – також варто перекусити. За можливості візьміть із
собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.
● Заходьте кожні півгодини-годину у тепле приміщення, якщо ви проводите
цілий день на вулиці.
● Працюйте руками, рухайте ними, аби посилити кровообіг у замерзаючих
судинах. Так само рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на ногу –
тільки не дуже енергійно, це може зашкодити замерзлим тканинам.
● Не розтирайте інтенсивно руки і ноги, намагаючись їх зігріти. Нагрівання або
масаж кінцівок у стані переохолодження може спричинити навантаження на
серце і легені.
● Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається
переохолодженню. Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати,
рухаються дуже активно. Цього робити не варто, тому що енергія
використовується дуже швидко, а сили треба поновлювати.
●●Будьте уважні до себе та своїх близьких, подбайте про своє здоров’я!
Лікар із загальної гігієни Богородчанського відділу
ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ України» Левицький Богдан
