13 вересня-день фізичної культури і спорту
13 вересня - День фізичної культури і спорту
■ Традиційне святкування Дня фізичної культури і спорту в Україні припадає на другу суботу вересня (встановлено в Україні згідно з Указом Президента України «Про День фізкультури і спорту» від 29 червня 1994 року № 340/94).
■ День фізичної культури і спорту - це свято всіх професіоналів і любителів спорту: викладачів фізкультури, тренерів, студентів, учнів, спортсменів, взагалі - людей, які ведуть здоровий спосіб життя.
■ Здоровий спосіб життя передбачає дотримання певних правил, що забезпечують гармонійний розвиток, високу працездатність, духовну рівновагу та здоров’я людини.
■ Саме гармонійна модель здоров'я основана на розумінні здоров'я як стану гармонії між людиною і світом, людини з самим собою та гармонії всіх сфер життєдіяльності людини (фізичної, психологічної, соціальної, духовної).
■ Гіподинамія - одна з найбільших проблем на шляху до здорового способу життя. Адже м’язи і кровоносна система при малорухливому способі життя працюють неефективно, що провокує развиток багатьох захворювань.
■ Рухова активність зміцнює м’язи, зменшує навантаження на суглоби, знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, діабету, допомагає впоратися із зайвою вагою, стресом і депресією.
■ Під час занять спортом організм споживає набагато більше кисню, ніж у спокійному стані. При регулярних тренуваннях зростає об'єм легенів, поліпшується газообмін, що приводить в тонус серцево-судинну систему, знижується артеріальний тиск, зменшується ризик виникнення інсультів та інфарктів, захворювань нервової системи; опорно-рухового апарату; системи травлення, підвищується стійкість організму до вірусних та бактеріальних інфекцій.
■ Ранкова зарядка у провітреній кімнаті, ходьба (по свіжому повітрі), біг, плавання, лижі, помірна фізична робота - неповний перелік занять, які можуть значно покращити стан нашого здоров’я, зберегти молодість тіла і духу.
■ Спорт - це профілактика депресії. Контрольована й правильно розрахована фізична активність є відмінним способом підтримки гарного самопочуття, молодості, сили, впевненості у собі.
■ Люди, які регулярно займаються спортом, мають суттєве покращення стану нервової системи: підвищення стійкості до стресу; зменшення рівня тривоги. Заняття спортом сприяють здоровому та спокійному сну, покращують стан судин, нормалізують кровообіг.
■ При активному кровообігу клітини шкіри добре забезпечуються киснем, що в свою чергу оптимізує метаболізм, сприяє покращенню стану шкіри в будь-якому віці. Тож для здоров’я, молодості, еластичності, гарного вигляду шкіри фізичні вправи є необхідними.
■ Мета занять різними видами спорту - зміцнити здоров'я, підвищити функціональні можливості усіх систем організму, скорегувати фізичний розвиток і статуру, підвищити загальну і професійну працездатність, приємно і корисно провести дозвілля, досягти фізичної досконалості.
■ За всіх часів саме здорові духом і тілом люди складали опору суспільства, адже спорт не тільки дає здоров'я, він загартовує характер і волю.
■ Усій Європі було відоме ім’я українського борця греко-римського стилю Івана Піддубного. Легендами українського спорту є стрибун Сергій Бубка (35 світових рекордів), футболісти Олег Блохін та Ігор Бєланов, Андрій Шевченко, відзначені «золотим м’ячем" як найкращі футболісти Європи.
■ Визнана у світі українська школа художньої гімнастики. Видатна тренерка Ірина Дерюгіна виховала не одне покоління гімнасток, допомогла досягнути золотих вершин у 2025 році збірній з гімнастики та особисто Таїсії Онофрійчук.
■ А першу золоту медаль на зимових Олімпійських іграх, де спортсмени України брали участь як окрема команда, завоювала фігуристка Оксана Баюл (1994 рік).
■ Окремої уваги заслуговує український бокс. Саме українці - брати Володимир і Віталій Клички, по праву вважаються одними з кращих боксерів планети.
■ Українськими спортсменами було завойовано більше чотирьохсот олімпійських медалей.
■ Україна - це країна спорту та здорового способу життя. І це зовсім не данина моді, а скоріше - справа честі і вибір кожного.
■ Масовий спорт дає можливість мільйонам людей удосконалювати свої фізичні якості та рухові можливості, зміцнювати здоров'я і продовжувати довголіття, а значить - протистояти небажаним впливам на організм сучасного світу.
■ Найпоширенішою рекомендацією для дорослих є виконання щонайменше 150 хв аеробних вправ помірної інтенсивності на тиждень. Це може бути швидка хода, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання. Рекомендуються вправи з силового тренування м’язів – гімнастика, йога, пілатес тощо, принаймні 2 рази на тиждень. Якщо ви маєте хронічні захворювання чи низьку фізичну активність в минулому, неодмінно проконсультуйтесь з лікарем стосовно вашої майбутньої активності!
■ В умовах воєнного часу кожен українець повинен усвідомлювати, що тільки фізично та психічно здорова нація може протистояти агресії у будь яких її проявах.
■ День фізичної культури і спорту - це свято прихильників здорового способу життя, оздоровчо-фізкультурного та спортивного руху, ветеранів спорту.
■ Свято фізичної культури і спорту відзначається в Україні повсюду. Це і День тренера, і День спорту, і урочиста дата для всіх, хто цінує і шанує заняття спортом.
■ Долучайтеся разом з сім’ями до відзначення Дня фізичної культури і спорту в Україні.
■■ Україна сильна, незламна¸ непереможна!
Богородчанський відділу ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ»
Валентина Левицька
