ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПРОФІЛАКТИКИ ЙОДОДЕФІЦИТНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ
21 жовтня відзначають Всесвітній день профілактики йододефіцитних
захворювань. Його мета – привернути увагу громадськості до проблеми нестачі
йоду в організмі та нагадати про важливість профілактики для збереження
здоров’я.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) розглядає йододефіцит – як
одне з найпоширеніших у всьому світі захворювань неінфекційного характеру.
Адже понад 2 мільярди людей у світі мають ризик йододефіциту.
Йод – це мікроелемент, життєво необхідний для багатьох функцій організму,
особливо для роботи щитоподібної залози, яка виробляє гормони тироксин (Т4) і
трийодтиронін (Т3). Ці гормони контролюють обмін речовин, впливають на
розвиток мозку, зростання та загальний стан організму.
Особливо йод важливий під час вагітності – адже він необхідний для
правильного розвитку нервової системи плода.
Нестача йоду може призвести до серйозних проблем – затримки росту та
розумового розвитку дітей, порушення обміну речовин, зниження імунітету та
збільшення ризику захворювань щитоподібної залози, безпліддя та ускладнення
вагітності.
Недостатнє споживання йоду – негативно впливає на щитоподібну залозу,
змушує її працювати інтенсивніше, щоб компенсувати нестачу. А це, в свою
чергу, призводить до збільшення, розростання щитоподібної залози та
порушення її функцій. Крім того, через неконтрольований ріст клітин у
щитоподібній залозі - може виникати рак.
За даними Національного канцер-реєстру України, на кінець 2023 року – було
зареєстровано 53 тисячі хворих на злоякісні новоутворення щитоподібної
залози, в т.ч. майже 2,5 тис. нових випадків раку щитоподібної залози. З них
14,5% були виявлені у занедбаному стані.
В Україні онкологічні захворювання щитоподібної залози частіше реєструються
у жінок та посідають третє місце в структурі злоякісних новоутворень у жінок
віком 30–44 років.
Регулярні обстеження щитоподібної залози - важливий елемент профілактики
раку. Сюди входять – ультразвукове дослідження, аналізи крові на рівень
гормонів щитоподібної залози, а також біопсія вузлів. Своєчасні огляди та
обстеження дозволяють виявити захворювання на ранніх стадіях, що значно
підвищує шанси на успішне лікування.
Найпростішим і найдоступнішим методом профілактики йододефіциту є
вживання йодованої солі.
До щоденного раціону для профілактики йододефіциту слід включити такі
продукти:
· морепродукти (мідії, кальмари, креветки, ікру);
· білу рибу (минтай, хек, тріску та ін.);
· морську капусту (ламінарію);
· овочі (картоплю, редиску, часник, буряк, томати, баклажани, спаржу, зелену
цибулю, щавель, шпинат);
· фрукти (банани, апельсини, лимони, дині, ананаси, хурму, фейхоа);
· яйця;
· молоко та молочні продукти;
· яловичину;
· волоські горіхи.
Добова потреба в йоді залежить від віку та стану людини .
Для жінок добова норма йоду становить 150–300 мкг, а для чоловіків — до 300
мкг.
Норми споживання йоду для дітей: 0–6 років — 90 мкг; 6–12 років — 120 мкг.
Більшість мешканців України щодня споживає лише 40–80 мкг йоду на добу.
У зоні найбільшого ризику — Західна Україна та Чернігівська область, де
споживання йоду найменше.
Експерти ВООЗ вважають безпечною дозу йоду в 1 000 мкг (1 мг) на добу.
За все життя людина споживає близько 3–5 г йоду — приблизно одну чайну
ложку.
Серед найпоширеніших симптомів йододефіциту:
Відчуття постійної втоми та слабкості;
Збільшення щитоподібної залози;
Сухість шкіри та волосся;
Уповільнення розумової активності;
Порушення роботи серця;
Різка зміна маси тіла
Якщо ви відчуваєте ці симптоми – зверніться до лікаря, щоб визначити рівень
йоду в організмі та пройти інші необхідні обстеження.
Якщо ви підозрюєте в себе нестачу йоду – не поспішайте самостійно приймати
йодовмісні препарати. Спершу зверніться до лікаря - щоб визначити необхідну
дозу.
Дітей від одного року чи тих, хто уже на прикормі, годуйте їжею, приготованою
із використанням йодованої солі.
Перевіряйте рівень тиреотропного гормону і відвідуйте ендокринолога. Це
допоможе вчасно виявити брак гормонів та за потреби скорегувати раціон.
Пам’ятаймо, що турбота про здоров’я починається з малого – з
поінформованості, відповідальності й щоденного вибору на користь життя.
Всесвітній день профілактики йододефіцитних захворювань – це нагода
ще раз підкреслити : профілактика завжди простіша, ніж лікування !!!
Богородчанське відділення ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ»
Завідувач санітарно-гігієнічної лабораторії Олександра ВАСИЛИК
